Loše stvari koje radite vašem tijelu

Korisni savjeti

Vaše će vas tijelo voljeti puno više ako pripazite na neke stinice. Pijte dovoljno vode, nemojte previše da spavate i izbjegavajte maratonsko gledanje televizije. Portal mensftiness.com vam donosi listu od 14 "sitnica" na koje trebate posebno obratiti pažnju. Lista je napravljena za muškarce, ali se ona isto odnosi i na žene.

Loše stvari koje radite vašem tijelu
Foto: Unsplash

Za početak, nemojte previše spavati - sedam do devet sati sna je sasvim dovoljno. Spavanje manje od šest sati ili više od deset je povezano sa hroničnim bolestima, uključujući i srčane bolesti, dijabetes i prekomjenu tjelesnu težinu.

Ukoliko pijete alkohol, pijte po jedno do dva pića dnevno, ali nemojte više. Izbjegavajte da gledate televiziju dug period. Isto tako, nemojte previše vremena provodi kod kuće - potrudite se da porvodite kvalitetno vrijeme vani, na svježem vazduhu. Ne pušite - čak i oni koji puše svako malo povećavaju sebi rizik od rane smrti. Iako vježbanje i teretana jesu dobri za vaše tijelo - nemojte pretjerivati. 90 i više minuta dnevno znatno oslabljuje vaš imunološki sistem.

Zamrznute obroke možete jesti s vremena na vrijeme, ali nemojte da vam to pređe u naviku. Ovakva hrana je puna natrijuma i drugih aditiva. Nemojte nositi loše i nekvalitetne cipele, jer ne samo što će vas boljeti noge od njih, nego one mogu biti krivac za brojne probleme koje možete imati sa tijelom. Izbjegavajte da vježbate bez istezanja - dobro se istegnite prije i poslije treninga, jer to pomaže u smanjenju mogućih povreda. Nedovoljan unos vode je još jedan loš potez. Dnevna doza je najmaje osam čaša vode. 

Sunčanje i "cvarenje" na suncu nije zdravo. Kao što je do sada već mnogo puta rečeno, čak i kada je sunce iza oblaka, ono je štetno za kožu. Čak i kada djevojka pije kontracepsijske pilule, izbjegavanje kondoma je loš potez. Koristite ga, jer trudnoća nije jedino što vas može zabrinuti nakon polnog odnosa sa nekom osobom. 

Iako kafa ima svoje pozitivne strane, ne konzumirajte je pretjerano. Ukoliko vam doktor zbog neke povrede prepiše da nosite pojas oko leđa, struka, onda ga stvarno morate nositi. Međutim, nemojte ga koristiti u teretani ukoliko vam nije potreban, jer vam može nakon izvjesnog vremena on oštetiti mišiće. 

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak