Vježbanjem je moguće "kupiti" 7 godina života

Važnost aktivnosti

Osobe koje su otkrile čari vježbanja i fizičke aktivnosti, već imaju sasvim dovoljnu motivaciju za nastavak aktivnijeg stila života. Ostali, koji se još uvijek nisu maknuli iz svoje zone komfora, mogli bi pronaći motivaciju u jako interesantnom zaključku Kongresa Evropskog društva kardiologa.

Vježbanjem je moguće "kupiti" 7 godina života
Foto: Unsplash

Naime, utvrđeno je da svakodnevno vježbanje može doslovno produžiti ljudski život i do sedam godina, pored svih ostalih pozitivnih efekata s kojima vježbači također bivaju nagrađeni.

Težište cijele priče je, dakle, na srčanim oboljenjima, koje upravo fizička aktivnost prevenira, smanjujući čak za polovinu rizike od smrti uslijed srčanog udara.

"Nikada nećemo uspjeti da potpuno izbjegnemo starost, ali možemo izgledati mladoliko i u sedamdesetim i živjeti i do devedeset godina. Vježbanje kupuje od tri do sedam dodatnih godina života. Ono je antidepresiv, poboljšava kognitivne funkcije i dokazano odlaže početak demencije", objašnjava profesor sa St. George univerziteta Sanjay Sharma.

Zanimljivo je da su i testovi krvi tokom redovnog polugodišnjeg vježbanja s tegovima, vježbama visokog intenziteta i kardio vježbanja, pokazali da je moguće čak uticati i na regeneraciju DNK i usporavanje procesa starenja.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak