Nekada vaš stomak može da signalizira da ste gladni i da trebate konzumirati hranu, ali često je riječ i o drugim stvarima koje vam nedostaju. Svaki put trebate prepoznati signale koje vam šalje vaš organizam, naročito ako želite da imate vitku liniju i zdravo tijelo. Zato je vrijeme da počnete razlikovati glad od drugih signala.
Da li ste gladni ili vas želudac vara?
Saznajte
1. Dehidracija
Nekada je osjećaj gladi u suštini znak da vam je potrebna tečnost. Zato uvijek vodite računa o tome koliko često unosite tečnost u organizam jer je od velike važnosti za vaše zdravlje i za vašu fizičku ljepotu.
2. Gledanje reklama ili emisija o pripremi hrane
Samim tim što gledate fotografije, emisije ili reklame za hranu koja izgleda ukusna vas potiče da ponovo sebi napravite ukusan obrok čak i ako ste prije pet minuta završili sa ručkom/večerom.
3. Nedovoljno sna
To vam otvara dodatno apetit.
4. Stres
Vjerovatno većina od vas praktikuje konzumaciju hrane u velikim količinama dok ste pod stresom. Najčešće su u pitanju slatkiši ili brza hrana.
5. Grickalice za vrijeme gledanja filma
Preporučljivo je da, ukoliko ste gladni pauzirate sa filmom, pa nakon što se najedete ponovo nastavite sa gledanjem. Ionako se samo natrpavate nepotrebnom hranom i onda kada niste gladni.
Ukoliko želite da održite zdravlje i vitku liniju onda svakako trebate paziti na ove signale. Svakako među ovim spada i alkohol koji otvara apetit i često dok pijete, ogladnite pa unosite veliku, nepotrbnu količinu brze hrane.
