Bodybuilderi i svi ostali sportisti, pa među njima i obični rekreativci, posebno nakon treninga trebali bi svom organizmu omogućiti dovoljne količine proteina, kako bi vježbanjem iscrpljeni mišići dobili gorivo za rast i napredak.
Proteinski palačinci: Omiljena hrana sportista
Ukusno i zdravo
Kao što je poznato, najbolji izvori proteina su u mesu, mliječnim prerađevinama, jajima, te nezaobilaznom proteinskom prahu, koji zbog svoje strukture tijelo najbrže razgrađuje.
Sve to ne znači da nije moguće napraviti neki obrok super okusa, a koji ujedno obiluje proteinima. Jedan od najboljih i najomiljenijih recepata sportista su proteinski palačinci.
Potrebni sastojci:
- 100 grama zobenih pahuljica
- 2 mjerice whey proteina
- 1 cijelo jaje
- 1 bjelanjak
- 1 supena kašika kokosovog brašna
- malo cimeta
- stevia (najzdraviji zaslađivač)
Radi se o palačincima daleko hranjivijeg sastava od običnih, odličnog su okusa, a punjenje zavisi od okusa osobe, samo paziti da se ne pretjera sa nezdravim filovima.
