Banana za cjelokupno zdravlje

Zdravo voće

Banana sadrži prirodne šećere, saharozu, fruktoru u kombinaciji sa vlaknima koji tijelu daju dodatnu energiju. Istraživanja su pokazala da se konzumiranjem dvije banane dnevno pruža dovoljno energije za napornih 90 minuta treninga. Banana ima i druge hranjive sastojke i vrijednosti koji mogu pomoći kod raznih bolesti i stanja.

Banana za cjelokupno zdravlje
Foto: Unisplash

Depresija
Depresija je bolest modernog doba i veliki broj ljudi svakodnevno obolijeva od nje. Osjećat ćete se puno bolje ako pojedete bananu koja sadrži triptofan, vid bjelančevine koji se u tjelu pretvara u serotonin. On poboljšava raspoloženje i generalno povećava osjećaj sreće kod čovjeka.

PMS
Ako imate većih problema sa PMS-om, pojedite bananu zbog vitamina B6 koji ona sadrži. On reguliše nivo glukoze u krvi koja utječe na raspoloženje.

Anemija
Banana ima visok nivo željeza koji potiče proizvodnju hemoglobina. Ako ste anemični, neka vam banana bude redovan gost jelovniku.

Krvi pritisak
Ovo jednostavno tropsko voće je jako bogato kalijumom, a sadrži i malo soli, što ga čini savršenim u borbi protiv visokog krvnog pritiska. Američka agnecija za hranu i lijekove, je oficijelno objavila da je banana dobar saveznik u brobi protiv visokog krvnog pritiska i moždanog udara.

Problemi u procesu varenja
Zbog izobilja vlakana koje sadžri, banana pomaže i u procesu varenja hrane.

Mamurluk
Poslije burne noći dolazi mamurluk, a da njega pobijedite pojedite bananu sa medom i mlijekom. Banana će vam smiriti želudac, a med će kontrolisati nivo šećera u krvi.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak