Jabuka ima u izobilju, tokom cijele godine, i za ovakvu dijetu je uvijek idalno vrijeme, koja se bazirana na zdravstvenim prednostima koje jabuka ima. Dijeta sa jabukama je jedna od najpoznatijih, zbog kratkotrajnosti i rezultata koje daje. Razlog toga je što jabuka ima jako malo karloija, a za tri dana možete izgubiti i do tri kilograma.
Jabuka dijeta: Za tri dana tri kilograma manje
Vrijedi pokušati
Kalijum i voćna kiselina su super tandem za sagorijevanje kalorija, poboljšavaju metabolizam i regulišu proces varenja hrane. Glukoza koje je ima u izobilju, održava nivo šećera u krvi.
Kakav je plan dijete?
Prvi dan
Doručak neka bude sastavljen od integralnog hljeba i svježeg kravljeg sira i tri komada jabuke. Za užinu pojedite jednu jabuku i jedan običan keks, dok ručak može biti obilniji. Pripremite 140 grama ribe, jednu jabuku, naranču i celer. Popodnevna užina se sastoji od 85 grama kravljeg sira i jedne jabuke, a za večeru pripremite dva sendviča od raženog hljeba sa sirom.
Drugi dan
Započnite dan sa 30 grama voćne kaše, 130 ml mlijeka, kašiku suhog grožđa i jednom jabukom, a za užinu možete pojesti još jednu. Za ručak pripremite jednu palačinku od mlijeka i jaja koju ćete filovati sa rendanom jabukom. Za popodnevnu užinu uzmite 80 grama jogurta sa niskim nivoom mliječne masti i unutra ubacite pola isjeckane jabuke. Večera neka vam se sastoji od 40 grama riže pomješane sa pola banane i jednom jabukom.
Treći dan
Započnite sa jednom kriškom integralnog hljeba, 3 kašike kravljeg sira i jednom jabukom, a za užinu izrendajte jednu jabuku u 140 gr jogurta i dodajte malo limuna i cimeta. Za ručak se počastite sa 80 gr počenih pilećih fileta i jednom jabukom, crvenom paprikom i limunovim sokom. Jabuka neka vam bude i popodnevna užina, a dijetu završavate sa svježom salatom od 2 mrkve, jednom jabukom, kašikom suhog grožđa i 50 gr sira.
Tokom ova tri dana ne zaboravite da pijete najmanje 1,5 l vode dnevno. Ima da se začudite koliko ćete se lakše i zdravije osjećati za samo 72 sata.
