Vježbanje kod kuće ili u teretani?

Prednosti vježbanja kod kuće u odnosu na profesionalnu teretanu?

•    Imate privatnost. Ne morate raditi pred nepoznatim ljudima.
•    Možete vježbati kad god želite. Ne morate prilagođavati svoj raspored radnom vremenu teretane.
•    Ne morate izlaziti po lošem vremenu da bi došli do teretane.
•    Možete prilagoditi kućnu teretanu posebnim potrebama vezanim za fitness.
•    Bez obzira na trošak kupovine opreme za kućnu teretanu, ona je povoljnija u odnosu na plaćanje članarine godinama.
•    Vaši ukućani i porodica je mogu koristiti besplatno
•    Nemate izgovor da ne vježbate jer su sprave odmah pored vas.

Kao što možete vidjeti niz je prednosti za vježbanje kod kuće. Pa da li su onda kućne teretane dobre ili loše? Mogu biti veoma dobar izvor za mnoge ljude. Kada trebate odlučiti da li je kućna teretana dobar izbor, morate razmotriti sljedeće:

•    Vaše potrebe za fitnessom
•    Poznavanje fitnessa i vježbi
•    Količina novca koju morate uložiti u opremu za vježbanje
•    Veličina prostora kod kuće predviđenog za opremu.

Vi odlučujete da li je kućna tretana dobar izbor. Ako se pak odlučite da jeste moraćete pažljivo izabrati najbolje sprave za vas. Najbolje sprave za vježbanje vam omogućavaju da radite raznovrsne vježbe na jednom komadu, zatim su pogodne za ljude sa različitim nivom spremnosti i jednostavno se smjestštaju u kuću. Povoljne su za prosječne kupce.

Jedna negativna strana vježbanja kod kuće je ta što nećete imati pristup profesionalcima koji bi vam pokazali kako se ispravno koriste sprave i da razviju rutinu vježbanja koja vam najbolje dogovara. Postoji nekoliko načina se to riješi. Uz opremu za vježbanje koju najčešće kupujete obično dolazi video sa uputama. Ako je tako, pregledajte video  pažljivo. Prodavači mogu biti obučeni da vam pomognu oko upotrebe opreme ali i ne, pa bi bilo dobro da pitate za njihove mogućnosti prije nego ih zamolite za pomoć. Također, možete unajmiti privatnog trenera na sezonu ili dvije, kako bi vam pomogao da steknete svoju rutinu u vježbanju.

Naravno, rješenje je da potražite pomoć i na Body.ba forumu.

Što se tiče opreme, ne morate se odmah odlučiti za kupovinu svih sprava za vježbanje. Imajte na umu da mnoge vježbe možete izvoditi sa vlastitim težinama (skekovi, zgibovi, propadanja ...) i uz pomoć nekih od kućnih predmeta.

Da li je onda kućna teretana dobra ili loša?

U suštini to zavisi od vaših potreba i želja. Za mnoge ljude kućna teretana može biti savršeno rješenje. Prema našem iskustvu ljudi koji vježbaju u kućnoj teretani nisu u podređenom položaju u odnosu na osobe koje vježbaju u teretanama. Ključ je u tome da imate dovoljno volje i strpljenja, da stekene dovoljno znanja o fitnessu i o svom tijelu, a rezultati će doći, vježbali u teretani ili kod kuće.