Osam nezaobilaznih vježbi za dame

Preporučene vježbe

Dugo vremena su žene izbjegavale vježbanje sa tegovima iz straha da ne postanu previše mišičave, međutim, nakon što su se u javnosti počele pojavljivati nevjerovatno zgodne djevojke koje su otkrile da upravo žestoko vježbaju, i dame širom svijeta su počele shvatati određene stvari.

Osam nezaobilaznih vježbi za dame
Foto: Unsplash

Nedostatak testosterona je ono na šta se tada nije računalo, pa pripadnice nježnijeg spola koliko god se trudile nikada ne mogu biti previše mišičave, osim naravno ako u svoj organizam same ne ubrizgaju ovaj muški hormon...

Osim što vježbe sa tegovima nose beneficije poput jačeg sagorijevanja kalorija, zaštitu od osteoporoze, sljedeće vježbe učinit će svaku damu nevjerovatno seksi osobom:

- Čučanj (pogađa noge i od zadnjice čini čuda)

- Iskorak (noge, zadnjica)

- Trbušnjaci (stabilnost kičme i podrška donjim leđima)

- Leđna ekstenzija (stabilnost, donja leđa)

- Veslanje (gornji dio leđa, osigurava pravilno držanje)

- Podizanje na vratilu (gornji dio leđa - latissimusi i deltoidi)

- Triceps propadanja (jačanje zadnje strane ruku, dijela koji se često "objesi")

- Letenje bučicama unazad (zadnje rame i mišići leđa, popravlja držanje i iskrivljenost leđa)

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak