Ako je moguće istovremeno povećavati snagu cijelog tijela i istovremeno popravljati kondiciju, zašto onda uopšte izolirati i izvoditi dvije vrste treninga odvojeno? Upravo to je pitanje koje sasvim opravdano postavljaju ne samo stručnjaci detaljno upoznati sa uticajem vježbi s kettlebell tegovima na ljudsko tijelo, već i svi vježbači koji su okusili efekte treninga sa ovim specifičnim, zvonastim tegom čija popularnost raste iz dana u dan.
Kettlebell vježbe: Top 5 najefikasnijih
Za eksplozivne treninge
Iako kettlebelli u suštini nisu nikakva novost, u fitnes krugovima njihovo korištenje postaje sve učestalije, a poštovanje prema vježbama koje kombinuju i vježbe izdržljivosti i snage, sve veće.
Kada se koriste pravilo, vježbajući s kettlebellom, moguće je po minutu sagorijevati mnogostruko više kalorija nego sa bilo kojom kardio vježbom, a kako u izbačajima i kettlebella različitih težina učestvuju nerijetko i svi mišići tijela, zavisno od varijacije vježbe, i oni koji žele povećati svoje mišiće bi trebali obratiti pažnju na pet vježbi s ovim tegom koje se posebno preporučuju.
0/5
Kreni
