Dobra linija tijela je predodređena brojnim faktorima kao što je genetika i način života, a vitki ljudi najčešće imaju svoje male tajne koje im pomažu da održe svoju tjelesnu težinu i vitko tijelo. Doznajte koje su četiri jedosntavne navike koje njima pomažu.
Pravila mršavih ljudi
Njihove tajne
1. Odmaknite se od kompjutera
Dok jedete u kancelariji nemojte to raditi istovremeno dok ste za kompjuterom, prekinite ovu naviku i jedite onako kako treba da se jede, jer vam kompjuter odvlači pažnju i gubite kontrolu o količine unesene hrane.
2. Jedite hranu koja sadrži vodu
Hrana koja sadrži vodu kao što je supa na primjer, ili salata, krastavci i lubenice, će vas zastiti a istovremeno ćete unijeti jako malo kalorija.
3. Zamislite da ste jeli prije nego jedete ustvari
Prije nego sjedne da jedete zamislite kako jedete hranu. Ova vježba vizualiziranja može da vam pomogne da prestanete da želite više hrane i može vam pomoći da jedete manje. Moguće je da će vam pomoći i da razmislite o količini hrane koju unosite za vrijeme jednog obroka.
4. Multivitamini
Svakodnevno konzumiranje multivitamina vam može pomoći da smršate. Najbolji su oni koji sadrže 29 vitamina i minerala, jer njihov nedostatak u organizmu potiče apetit kao reakciju potrebe tijela da nadopuni te nedostatke. S druge strane, ako hranite organizam sa dovoljno vitamina i minerala, vaš će apetit biti pod kontrolom.
