Kako da se motivišete da vježbate?

Najteže je početi

Ako želite da bude u formi ali niste baš motivisani za vježbanje, budite sigurni da niste jedini u takvoj situaciji. Ako odlažete vježbanje jer mislite da nemate dovoljno vremena ili smatrate da je vaše tijelo izgubljen slučaj, donosimo vam načine kako da se motivišete i počnete raditi na sebi.

Kako da se motivišete da vježbate?
Foto: Unsplash

1. Prvi korak koji će vas sigurno motivisati na trening je učlanjenje u teretanu ili neki fitnes klub. Ako odmah platitie članarinu, veće su vam šanse da se pridržavate treninga u nekoliko sedmica.

2. Stvorite manju grupu prijatelja ili članova vaše proodice sa kojima možete vježbati svaki dan. Ako savjetujete drugim ljudima da vježbaju, veće su vam šanse da se i vi istog stalno pridržavate. Vježbanje u grupi isto tako donosi jako dobre rezultate zbog želje za napretkom i postizanje boljih rezultata.

3. Organizujte vaše vježbanje tako da bude raznoliko i zanimljivo. Kombinujte svake sedmice različite avanturističke aktivnosti uz koje ćete se još unaprijed radovati, kao što su pješačenje, planinaranje, veslanje, vožnja bicikla.

4. Nagradite sami sebe nakon odrađenih treninga tokom jedne sedmice. Nagradite se sa nečim što je vama jako bitno. Ali birajte nagrade koje nemaju veze sa hranom, nemojte da se nagrađujete sa nečim što će biti kontradikotorno vašem režimu ishrane. To mogu biti nove patike, ili bilo kakva sportska oprema koja vam je potrebna za trening.

5. Vaši ciljevi trebaju biti realni, ako postavite nedostižne ciljeve imat ćete puno veće šanse da se otkažete od samog vježbanja. Počnite sa nečim lako ostvarljivim i onda postepeno povećavajte cilj. Bolje je da se osjećate zadovoljnim što ste ispunili zadati cilj, nego da se osjećate kao gubitnik poslije samo 2 ili 3 treninga.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak