Da li uzalud vježbate?

Promjene

Fitnes, aerobik, pilates, trčanje i šta još ne radimo da izgubimo višak kilograma. Ali, ako vjerujemo rezultatima istraživanja, ključ gubljenja kilograma nije vježbanje, već raspodjela masti u tijelu. Iako fizička aktivnost sagorijeva kalorije i topi kilograme, vježbanje ima i jedno nepoželjno dejstvo, stimulira glad.

Američki psiholozi tvrde da veliki broj ljudi koji su se natjerali da trče sat vremena, nakon što završe počaste se nekom delikatesom, slatkišem umjesto zelenom salatom ili suhim voćem. Rijetki su oni koji su uspješni i dosljedni u samokontroli. Ali, da ne dođe do zabune, vježbanje ima mnoge prednosti, prva je što poboljšava zdravlje srca, održava mentalno zdravlje i kognitivne sposobnosti. Najnovija istraživanja su pokazala da stariji ljudi koji vježbaju bar jednom sedmično, imaj 30% bolje kognitivne funkcije od onih koji ne vježbaju nikako.


Istraživanja su pokazala da ljudi koji vježbaju na silu, povećavaju unos hrane u organizam, i to jako štetne hrane, a izbace iz upotrebe voće i povrće. Kada se to dešava, normalno je da ne gubite kilograme i jako teže topite kalorije. Dok god se ne pojavi magični lijek za gubljenje kilograma, a da ne podrazumijeva vježbanje i uzdržavanje od određene hrane, eksperti preporučuju čestu fizičku aktivnost manjeg inteziteta, kao što je pješačenje ili penjanje uz stepenice.

To je bolja opcija od teretane. Kako biste smršali par kilograma, mišići ne moraju trpjeti velike napore. Možemo zaključiti da je za gubljenje kilograma bitnije šta jedemo, od činjenice koliko se ustvari trudimo da izubimo par kilograma.

Komentari (1)

Ironlife.org je web stranica o fitnessu, prehrani, alternativnoj medicini, zdravlju i jos mnogo tema i ima za cilj poboljsati zivote ljude kroz rad na sebi.
Čelična volja + odluke i ciljeve koje donesemo u našoj glavi su okidač na da radimo na sebi i na svim životnim poljima.
Zamolio bih vas sve da sada kliknete na link ispod i pogledate o čemu se tu zapravo radi, a svi oni kojima se činimo interesantnim, neka se pretpalte na naš newsletter.
Hvala svima, vjerujte u sebe i držite se vaših ciljeva!

ante
Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak