Uz Tae Bo do povećanja snage i pokretljivosti

U suštini je više atletska vježba nego tradicionlani čas aerobika. Polaznici Tae Bo-a su pod manjim pritiskom da vježbe koje izvode moraju biti savršene jer udarci koje izvode su prilagođeni vlastitoj brzini i visni. Časovi se održavaju uz kombinaciju pop i tehno muzike ili brze pop muzike.

TAE BO, znači:

T = Total
A = Awareness
E = Excellence
B = Body
O = Obedience

Što bi se moglo prevesti kao Potpuna svijest o sposobnosti ljudskog tijela.

Tae Bo je vježba koja ljude uči kako da komuniciraju sa tijelom. Spoznavajući kako um upravlja duhom može se naučiti kako funkcionišu tjeleseni mehanizmi.

Tae Bo kao program kombinuje najbolje vježbe različitih disciplina kako bi se pružila jedna potpuna vježba. Tae Bo je kombinacija samopouzdanja i poznavanja borilačkih vještina, prezicnosti i snage u boksu kao i sklada i plesnog ritma.

Riječ „Tae“ na koreanskom jeziku znači „stopalo i noga“ i označava pokrete donjeg dijela tijela. „Bo“ je skraćena verzija riječi „box“. Međutim, sva slova „Tae Bo“ imaju također važna značenja jer predstavljaju skraćenicu osnovnih ciljeva Tae Bo-a.

Važno je napomenuti da će vam Tae Bo pružiti sve ono što se od njega očekujete. To je kao i sa zakonima svemira, ako uzgajaš i njeguješ sjeme, biljka će zasigurno i rasti. Što se vaša volja više testira, ona će biti i jača. Sve dok tijelo pravi napor ono se i izgrađuje. Što se više forsira um i volja, duh dolazi do izražaja.

Tae Bo zahtjeva snagu, tehniku, izdržljivost i usredsređenost. Jednako su aktivni kako um i duh tako i vaše tijelo. Otkrićete kako to duh, um, volja i tijelo zajedno čine Tae Bo koji je mnogo više od običnog treniranja i oblikovanja tijela.

Šta Tae Bo čini drugačijim?

Razlika između Tae Bo i ostalih programa i ključ za njegovo razumjevanje leži u duhu. Tae Bo je nastao sasvim slučajno 1976. godine, kada je Bili Blenks vježbao u svom podrumu. On je razradio vježbe za sebe koristeći klasične tehnike boksa i borilačkih vještina uz dodatak plesnih pokreta. Borilačke vještine i boks razvijaju snagu, brzinu, ravnotežu, pokretljivost i svijest. Plesni pokreti vježbi daju energiju i ritam koji dokazuju pokretljivost i svijest o tijelu i predstavljaju vježbe za srce. Tako je Tae Bo rođen. Prvi put je prezentovan u Bostonu 1982. godine, 1989. program se preselio u Kalirforniju gdje je Bili u početku podučavao u svojoj garaži, a potom se preselio u mali studio na području Los Anđelesa. Centar je premješten na trenutnu lokaciju 1998. godine kada je objavljen i prvi video sa Tae Bo vježbama.

Tae Bo nije sam po sebi borilačka vještina jer nas ne uči udarcima, a na časovima nema fizičkog kontakta, već nas trenira da reagujemo i psihički i fizički brzinom i preciznošću. Vježbajući Tae Bo otkrivate koliko je snažno vaše tijelo i kako ga iskoristitii u samoodbrani. Također, nadamo se da nećete doći u situaciju gdje će vam ove vještine i trebati. Međutim ključ samopouzdanja je da za sve što se može i što će se dogoditi uvijek budemo spremni na neočekivano. Vježbajući Tae Bo steći ćete povjerenje, samopouzdanje i brze reflekse za slučaj da se nađete u neočekivanoj situaciji.